Cholestérol : ami ou ennemi ? Réduisez votre cholestérol naturellement
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Le cholestérol n'est pas votre ennemi, il est vital. La question est : quel cholestérol ?
« Le cholestérol est mauvais » – une phrase que l'on entend depuis des décennies. Mais, comme souvent, la vérité se cache dans les détails : il existe le LDL et le HDL – le « mauvais » et le « bon » cholestérol. Mais même cela est trop simpliste. Le cholestérol est essentiel. Sans cholestérol, pas de vie. Il est grand temps de dissiper les vieux mythes et de trouver des moyens de réduire le cholestérol naturellement – de manière holistique, sans effets secondaires et en harmonie avec notre corps.
Aperçu
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Vitamine D et NONI
Qu'est-ce que le cholestérol ?
C'est une substance semblable à la graisse, présente dans chaque cellule du corps. Elle est produite en grande partie par le foie, le reste provenant de l'alimentation. Le cholestérol n'est pas toxique. Au contraire, il est un composant de chaque membrane cellulaire, à la base des hormones et nécessaire à la production des acides biliaires, qui aident à digérer les graisses.
En bref : sans cholestérol, il n’y a pas de cellules stables, pas d’hormones sexuelles, pas de vitamine D et pas de digestion.
Pourquoi le cholestérol est-il vital ?
- Structure de la membrane cellulaire : le cholestérol maintient les parois cellulaires élastiques et stables : il fait littéralement partie de votre corps.
- Les hormones : œstrogène, testostérone, cortisol – toutes contribuent au cholestérol.
- Acides biliaires : Sans cholestérol, il n’y a pas de digestion des graisses.
- Vitamine D : Elle est formée à partir du cholestérol présent dans la peau.
Le cholestérol n'est pas seulement « inoffensif ». Il est essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Il est donc d'autant plus important de ne pas recourir trop rapidement aux médicaments en cas de déséquilibre, mais de connaître les moyens de réduire naturellement le cholestérol , et ainsi de soutenir les fonctions vitales plutôt que de les bloquer.
LDL :
- LDL (lipoprotéine de basse densité) : Transporte le cholestérol vers les cellules. Il devient dangereux lorsqu'il s'oxyde, par exemple en raison d'une inflammation chronique.
HDL :
- HDL (lipoprotéines de haute densité) : Renvoyent l'excès de cholestérol vers le foie. Considéré comme un « facteur protecteur ».
Mais ni l'un ni l'autre n'est intrinsèquement bon ou mauvais. L'équilibre est essentiel, et l'absence d'inflammation dans l'organisme détermine si le LDL devient dangereux. Par conséquent, ceux qui souhaitent réduire leur cholestérol naturellement devraient se concentrer moins sur les taux individuels et davantage sur la régulation globale de l'inflammation et la santé métabolique.
Recommandations des experts de l'Université nationale d'Irlande (NUI)
